कटिहार। मध्य विद्यालय बखरी खरकट्टा, समेली, कटिहार में सुरक्षित शनिवार के तहत बच्चों को शीत लहर से खतरे एवं उससे बचाव के उपाय के बारें में विद्यालय की शिक्षिका वंदना के द्वारा जानकारी दी गई। बच्चों को बताया गया कि बढ़ती ठंड की वजह से लोगों की सेहत भी काफी प्रभावित हो रही है। सर्दी, जुकाम, फ्लू और निमोनिया जैसी बीमारियों का खतरा, सर्दी के मौसम में काफी बढ़ जाता है।
इसके अलावा, सर्दियों में अपना ख्याल न रखने पर, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हाई बीपी की समस्या भी हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि ठंड से आप अपनी रक्षा करें। सर्दी से बचाव करने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि सर्दी में आपकी सेहत प्रभावित न कर सके। सर्दियों में अक्सर प्यास कम लगने की वजह से हम पानी कम पीते हैं, जिस वजह से डीहाइड्रेशन यानी पानी की कमी हो सकती है।
इसलिए कोशिश करें कि खूब पानी पीएं, ताकि आप हाइड्रेटेड रह सकें। आप चाहें तो, गर्म पानी, सूप, चाय जैसे गर्म पेय पदार्थों की मदद से खुद को हाइड्रेटेड और गर्म दोनों रख सकते हैं। शरीर को ढक कर रखें एवम गरम कपड़ो का इस्तेमाल करें। आंख, कान, नाक, पैर, हाथ को ढक कर रखें।
एक्सरसाइज करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है और आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत बनती है। इसलिए कोशिश करें कि आप रोज थोड़ी देर एक्सरसाइज करें। मौके पर एचएम बरूण कुमार यादव, शिक्षक पंकज पासवान, सरफराज,रामरूप मंडल, शिक्षिका वंदना, रीता कुमारी, एकता कुमारीए टोला सेवक विनोद कुमार रजक उपस्थित रहें.
